A gyömbér például természetes görcsoldóként hat: ellazítja a bélizmokat, és elősegíti a gázok távozását.
7. Almaecet
Étkezés előtt egy evőkanál vízben elkevert ecet serkenti az emésztőenzimek termelődését, és enyhíti a görcsöket.
8. Enzimek
Laktózérzékenység esetén a laktáz enzim jelentősen csökkentheti a tejtermékek fogyasztását követő puffadást.
9. Édesköménymag
Már az is segít, ha étkezés után elrágcsálunk egy teáskanálnyit belőle – azonnal ellazítja a beleket, és enyhíti a görcsöket.
10. Borsmenta- és szegfűszegolaj
Ezek az olajok nyugtató hatásukról ismertek; csillapítják a fájdalmat, és segítenek a felgyülemlett gázok távozásában.
11. Meleg és masszázs
Egy melegvizes palack vagy a has gyengéd masszírozása azonnali enyhülést hozhat a feszítő érzés és a kellemetlen panaszok esetén.
MIKOR VAN SZÜKSÉG FOKOZOTT FIGYELEMRE?
Ha a szokások megváltoztatása ellenére naponta jelentkezik puffadás, az az alábbiakra utalhat:
ételintolerancia
irritábilis bél szindróma
enzimhiány
a bélflóra nem megfelelő állapota
krónikus stressz
Comments