A legtöbb ember számára ezek az ételek biztonságosak, sőt, jótékony hatásúak – de ha hormonérzékeny állapotokban (például bizonyos emlőrákokban) szenved, beszéljen orvosával, mielőtt nagy mennyiségben fogyasztaná őket.
- Lenmag – A fitoösztrogén erőmű A lenmag a lignánok leggazdagabb forrása, amely egyfajta fitoösztrogén, és segíthet a hormonok egyensúlyban tartásában.
Lenmag Miért erősek:
A lignánok gyengén kötődhetnek az ösztrogénreceptorokhoz, segítve az ösztrogén aktivitásának mérséklését
Magas rosttartalmú, amely támogatja a felesleges hormonok eltávolítását az emésztőrendszeren keresztül
Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladásokat
Hogyan fogyaszd őket: Ösztrogénegyensúlyt biztosító ételek
Comments