Az igazság, amit senki sem mond el: Mi történik a testeddel, ha tökmagot eszel.

Hány tökmagot lehet megenni egy nap?

Egy felnőtt számára egyetlen adag tökmag 50 g. Ajánlott nyersen, éhgyomorra, vízzel bevenni. A napi bevitelnek körülbelül 100 g-nak, azaz nagyjából 40 magnak kell lennie. Nem ajánlott egyszerre 20-nál több magot elfogyasztani. Ne vigyük túlzásba – mint említettük, sok biológiailag aktív anyagot tartalmaznak, és meglehetősen magas a kalóriatartalmuk (556 kcal/100 g).